Les cours - Up & Down

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Les cours

Pole débutant

Cours technique basé sur l’apprentissage des premiers spins, les différents grips, la montée de barre.

Durée – 1H15

Pole intermédiaire

Cours technique nécessitant l’acquisition du V inversé, crucifix inversé et push up. Travail de figures la tête à l’envers.

Durée – 1H15

Entraînement libre

Cours technique. Tous les niveaux sont acceptés et le travail est spécifique à chacun.

Durée – à définir

Pole chorée

Cours tous niveaux chorégraphié pour mélanger technique et danse. Travail sur les transitions et la relation musique/mouvement. Chorégraphie et style qui changent toutes les 3 à 4 semaines.

Durée – 1H

Flexy pole

Cours d’assouplissement à thème (jambes, dos, épaules..). Indispensable pour progresser en pole et réussir certaines figures.

Durée – 1H

Open pole

Cours tous niveaux sans professeur. Venez vous entrainer en dehors des heures du planning pour perfectionner les figures travaillées en cours.

Durée – 1h15

Stages

Tout au long de l’année des stages à thèmes sont organisés. Au programme :
• Pole Duo

• Pole exotic

• Équilibre / handstand

• Souplesse